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el sencillo hábito que está transformando millones de vidas en todo el mundo. tenemos acceso a más comodidades que nunca pero nuestros niveles de estrés, ansiedad y depresión son los más altos de la historia. vivimos en una constante negatividad y preocupación que, además de cargarnos de tensión interior y restarnos salud, nos está quitando la capacidad de gestionar sabiamente nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro comportamiento. afortunadamente, cada vez más personas están buscando recuperar su equilibrio y vivir de forma más alegre, consciente y expansiva. y gracias a la práctica del mindfulness, una sencilla forma de meditación respaldada por la ciencia, lo están logrando… en solo la lista de beneficios demostrados por la investigación clínica es extraordinaria:. reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior. el insomnio y el sueño deficiente son el resultado del estrés que mantienes durante el día. el mindfulness, al reducir ese estrés, el mindfulness, además de permitirte gestionar hábilmente tus emociones difíciles, invoca emociones edificantes como la compasión, al tomar una sana distancia de tus pensamientos, cambias la forma en la que piensas y sientes acerca de ti, transformando por completo tu aprendes a distinguir entre un pensamiento que ayuda a resolver problemas de una preocupación que no tiene ningún beneficio, con lo que tomas mejores decisiones y tu creatividad se desbloquea. cuando mantienes una relación sana contigo, el resto de relaciones florecen. sin lazos de dependencia e inseguridades, creas un espacio interno para traer más autenticidad y profundidad en tus relaciones. anclarte en el momento presente permite que tu cuerpo salga de la emergencia y redistribuya tus niveles de energía en los sistemas durante este programa en línea vas a experimentar una profunda calma y bienestar. las meditaciones guiadas van a activar estos beneficios demostrados, que muy pronto rociarán todas las áreas de tu vida.