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Somos um blog voltado para as pessoas que buscam informações sobre formas de emagrecer, dicas, dietas e tudo relacionado a saúde e bem A dieta Dukan é uma dieta dividida em 4 fases e, segundo o seu autor, permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana. Na primeira fase, a alimentação é feita apenas com proteínas, e o tempo de duração da dieta depende da quantidade de peso que a pessoa quer. ANTES DE ENTENDER COMO FUNCIONA A DIETA DUKAN, CLIQUE AQUI E DESCUBRA O MÉTODO DEFINITIVO PARA SER MAGRA PARA SEMPRE! só pode ingerir 66 alimentos ricos em proteínas. Estes alimentos podem ser ingeridos à vontade. Também é orientado consumir 1,5 1.000 calorias por dia RefeiçãoSugestãoCafé da manhã1 xícara de café (opcional), 1 copo (200 ml) de leite desnatado, 1 e ½ col. (sopa) de farelo de aveia e 1 ovo mexidoLanche da manhãRolinho de 2 fatias (40g) de peito de per… arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes como sardinha e salmão. Essa dieta é bastante eficiente para fazer emagrecer porque o metabolismo pas*a a funcionar melhor com o aumento das proteínas e da gordura boa na alimentação, ajudando também a reduzir a inflamação do organismo e a combater a retenção de líquidos. Veja receitas de